두통원인1 [Day 11] 루틴 리셋 프로젝트 : 잠 고치려다 두통 온다? 수면 패턴 변화가 뇌에 미치는 스트레스와 편두통의 관계 안녕하세요.수면습관 개선에 집중하며 루틴 리셋 프로젝트를 이어가고 있는 Apicky입니다. [Day 10] 루틴 리셋 프로젝트 : 겨울잠은 왜 달콤할까? 일조량과 체온이 수면 리듬을 깨는 이유 다시보기 밤낮이 바뀌는 걸 고치는 건 정말 쉽지가 않습니다.완전히 뒤집힌 수면 패턴을 조금씩 돌리려다 보니 요즘은 아예 수면이 토막토막 난 요즈음입니다.이 힘겨움 끝에 고정된 수면패턴을 가지는 날이 반드시 올 거라고 믿어요. 그럼 오늘도 기록을 해나가겠습니다!1. 수면 기록 및 평가: 수면 패턴 교정과 두통의 관계기상 및 취침 시간취침 시각 : 밤 12시기상 시각 : 새벽 3시 43분, 6시, 10시 반 (총 3번에 걸쳐 깨어남)수면 평가잔 것도 아니고 안 잔 것도 아닌 날이 또 찾아왔습니다.몸살 기운이 있어서 피.. 2025. 11. 22. 이전 1 다음
