다이어트일기1 [Day 3] 루틴 리셋 프로젝트 : 연이은 실패에도 굴하지 않고 기록해나가기 안녕하세요. 루틴 리셋 프로젝트로 수면과 다이어트 루틴을 함께 점검하고 있는 Apicky입니다. [Day 2] 루틴 리셋 프로젝트 : 식이실패, 수면 악순환의 고리를 끊어내려면? 다시보기 오늘 루틴 리셋은 또 무너졌습니다. 이제는 ‘언제쯤 계획대로 살까’보다 ‘계속 시도하는 나를 기록하자’는 마음이에요. 완벽하게 지키는 것보다 기록하며 나를 관찰하는 것이 우선이라고 생각해 보려고 합니다."또 실패했지만, 그래도 계속 가보자."는 마음으로 꾸준히 해나가겠습니다!1. 수면 기록 및 평가취침 : 새벽 6시 (약 30분간 뒤척임)기상 : 오후 1시 (이후 3시 반까지 무기력)새벽에 자고 낮에 일어나는 패턴은 위장과 에너지 리듬 모두에 영향을 줍니다. 위가 완전히 비워지지 않아 아침 공복감이 없고, 몸이 ‘활성.. 2025. 11. 14. 이전 1 다음
