수면부족체중증가1 [Day 4] 루틴 리셋 프로젝트 : 수면 습관 중 최악이라는 밤샘, 해도 될까? 안녕하세요.수면습관 개선을 위해 노력하며 다이어트기록 일기를 쓰고 있는 Apicky 입니다. [Day 3] 루틴 리셋 프로젝트 : 연이은 실패에도 굴하지 않고 기록해나가기 다시보기 며칠 연속으로 계획에 어긋나는 하루를 살아왔습니다만, 그 중 최고는 단연 '4일 차'가 아닐까 합니다. 하지만 이는 아예 큰 변화의 계기가 되기도 하지요. 힘을 내서 루틴 리셋 다이어트 기록을 이어가 보겠습니다!1. 수면 기록 및 평가: 의도적 밤샘의 결과기상 및 취침 시간: 없음 (밤을 샜습니다.) 전날에 아침에 자고 오후에 일어났다가 빈둥댄 적이 있었기에, 목표는 아침 6시 전에 자기였습니다. 그런데 잠이 오지 않았어요. 억지로 늦게 자는 악순환 대신, 아예 밤을 새서 수면 사이클을 고쳐보자! 라는 결심이 섰습니다.밤샘,.. 2025. 11. 15. 이전 1 다음
