생활습관교정2 [Day 3] 루틴 리셋 프로젝트 : 연이은 실패에도 굴하지 않고 기록해나가기 안녕하세요. 루틴 리셋 프로젝트로 수면과 다이어트 루틴을 함께 점검하고 있는 Apicky입니다. [Day 2] 루틴 리셋 프로젝트 : 식이실패, 수면 악순환의 고리를 끊어내려면? 다시보기 오늘 루틴 리셋은 또 무너졌습니다. 이제는 ‘언제쯤 계획대로 살까’보다 ‘계속 시도하는 나를 기록하자’는 마음이에요. 완벽하게 지키는 것보다 기록하며 나를 관찰하는 것이 우선이라고 생각해 보려고 합니다."또 실패했지만, 그래도 계속 가보자."는 마음으로 꾸준히 해나가겠습니다!1. 수면 기록 및 평가취침 : 새벽 6시 (약 30분간 뒤척임)기상 : 오후 1시 (이후 3시 반까지 무기력)새벽에 자고 낮에 일어나는 패턴은 위장과 에너지 리듬 모두에 영향을 줍니다. 위가 완전히 비워지지 않아 아침 공복감이 없고, 몸이 ‘활성.. 2025. 11. 14. [Day 0] 루틴 리셋 프로젝트 시작: 인바디 검사 결과 & 수면 다이어트 계획 안녕하세요.루틴 리셋 프로젝트로 자신을 고쳐보고 싶은 Apicky입니다. :) 새로운 도전과 계획으로 블로그를 시작하게 되었는데요. 살이 찌는 건 단지 몸이 무거워졌다는 것만 의미하는 게 아니더군요. 밤낮이 바뀌고 늦게 잠이 들면서 밤늦게 무언갈 먹게 되고 점점 더 늦게 일어나게 됩니다. 그렇게 오전 시간을 무의미하게 흘려보내다가 체중이 늘어나고 활력이 서서히 무너졌어요. 더는 이렇게 두어선 안되겠다 싶었습니다. 다이어트의 여정은 길고 생활습관은 평생 고쳐나가는 것이라지만 나의 지금 상태를 파악하는 게 가장 우선이 아닐까요. 정직한 기록과 반성, 평가를 통해 나 자신을 돌아보고, 저와 같은 다이어트와 생활습관 교정을 생각해 보신 분들께 실질적인 경험과 정보를 제공해 드리는 게 이 블로그의 목표랍니다... 2025. 11. 12. 이전 1 다음
